By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
gladysliu.com
Notification
Latest News
Задача тренировки HIIT: легкая интервальная тренировка для вас дома
26/09/2023
Где можно купить золотое кольцо с топазом?
26/09/2023
Корейские сыворотки — ваше спасение для супермощной красоты!
26/09/2023
Отключение «фантомных» приборов может значительно сэкономить на счетах за электроэнергию
25/09/2023
Как сделать рулетики из колбасы
25/09/2023
Aa
  • Главная
  • Красота
    КрасотаShow More
    Как часто нужно мыть голову, по мнению экспертов
    24/09/2023
    Как избавиться от вьющихся волос: 15 советов от специалистов по уходу за волосами
    22/09/2023
    Как избавиться от темных кругов под глазами
    21/09/2023
    Есть ли такая вещь, как безболезненный воск?
    18/09/2023
    Как почистить расчески за три простых шага
    16/09/2023
  • Здоровье
    ЗдоровьеShow More
    Задача тренировки HIIT: легкая интервальная тренировка для вас дома
    26/09/2023
    Прибавка в весе: сколько времени нужно, чтобы прибавить в весе?
    24/09/2023
    Как похудеть в лице, по мнению экспертов
    24/09/2023
    Плато потери веса: как преодолеть диетическое плато?
    23/09/2023
    Как правильно питаться по фигуре и похудеть
    21/09/2023
  • Еда
    ЕдаShow More
    Как сделать рулетики из колбасы
    25/09/2023
    Как приготовить окорок: Как подготовить и отварить окорок
    25/09/2023
    Как приготовить чоризо
    25/09/2023
    Как приготовить корону индейки
    22/09/2023
    Как приготовить стейк из тунца
    22/09/2023
  • Деньги
    ДеньгиShow More
    Отключение «фантомных» приборов может значительно сэкономить на счетах за электроэнергию
    25/09/2023
    Как быстро погасить долги — 25 практических советов от финансистов
    25/09/2023
    Как консолидировать долг и уменьшить ежемесячные платежи
    24/09/2023
    11 способов сэкономить деньги при покупках на Amazon
    22/09/2023
    Электричество ночью дешевле? Наш эксперт по энергетике раскрывает правду
    22/09/2023
  • Технологии
    ТехнологииShow More
    Обзор Bowers & Wilkins Zeppelin — красивый внешний вид и прекрасный звук
    25/09/2023
    Обзор Google Pixel 6 и Pixel 6 Pro — лучший смартфон, который когда-либо делал Google
    25/09/2023
    Обзор телевизора LG NanoCell Mini LED 4K — вы будете сражаться за пульт
    24/09/2023
    Обзор DJI Mini 3 Pro — крошечный дрон весом 249 г, но с мощными функциями и производительностью
    23/09/2023
    Обзор Samsung Galaxy S22+ и S22 Ultra — новый эталон для смартфонов
    23/09/2023
  • Lifestyle
  • Контакты
  • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
    • Français
    • Português
    • Español
Reading: Как похудеть в лице, по мнению экспертов
Share
gladysliu.com
Aa
  • Главная
  • Красота
  • Здоровье
  • Еда
  • Деньги
  • Технологии
  • Lifestyle
  • Контакты
  • Русский
Search
  • Главная
  • Красота
  • Здоровье
  • Еда
  • Деньги
  • Технологии
  • Lifestyle
  • Контакты
  • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
    • Français
    • Português
    • Español
gladysliu.com > Health > Как похудеть в лице, по мнению экспертов
Health

Как похудеть в лице, по мнению экспертов

Jane Nowacka
Posted Jane Nowacka 24/09/2023
Updated 2022/06/26 at 12:49 ДП
Share
6 Min Read
SHARE

«Как похудеть на лице» — один из самых популярных вопросов в Google, когда речь идет о похудении. Итак, если вы ищете ответ на этот вопрос, вы не одиноки. Тысячи людей ищут один и тот же ответ.

Contents
1. Не допускайте обезвоживания2. Сначала подготовьтесь изнутри3. Не бойтесь гантелей в спортзале4. Попрощайтесь с алкоголем5. Попробуйте тренировку лица!Следующие упражнения помогут привести в тонус мышцы лица, чтобы оно выглядело стройнее…Как убрать второй подбородок

Хотя нет реального способа похудеть только в одной части тела, включая лицо, самый простой способ похудеть в лице — это похудеть в целом. И лучший способ добиться этого — (как вы уже догадались!) — упражнения и сбалансированное здоровое питание.

Но есть и хорошие новости. В то время как наши эксперты отмечают, что вы не можете специально нацеливаться на свое лицо при похудении, у PT Карли Юэ есть несколько обнадеживающих слов на фронте упражнений:

«Обычно сначала вы теряете жир с лица», — говорит она. Так что придерживайтесь режима упражнений и выберите диету, которая работает, и вы должны увидеть желаемые результаты раньше, чем позже.

Итак, что еще рекомендуют эксперты людям, которые хотят похудеть?

Вот что они сказали…

1. Не допускайте обезвоживания

Люси Локет Лавс, персональный тренер, тренер по фитнесу и питанию, объясняет, что одним из многих преимуществ питьевой воды является то, что она помогает похудеть: «Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости и пьете достаточное количество воды — вода играет жизненно важную роль в потеря веса и отслеживание потребления воды не только помогут вам сбросить лишние килограммы, но и в то же время сотворят чудеса с вашей кожей, помогая вам сиять!»

eQWmVoi24KhgzhvswjSoc9-1280-80

2. Сначала подготовьтесь изнутри

Тренер по здоровому образу жизни и посол фитнеса Стюарт Пилкингтон говорит, что диета должна быть вашим приоритетом номер один, когда речь идет о потере веса.

«Состояние вашей кожи может изменить внешний вид вашей кожи. Кремы не помогут — вам нужно есть продукты, которые улучшат цвет лица. Ваше тело восстанавливается изнутри, и только диета, богатая питательными веществами и минералами, может уменьшить пятна. отечность и избыток воды — все это визуально увеличивает лицо. Сосредоточьтесь на зеленых овощах и полезных жирах, таких как авокадо, миндаль и грецкие орехи».

3. Не бойтесь гантелей в спортзале

Кей Джастис, личный тренер KJ Nutrition & Fitness, отмечает: «Похудение лица — это то, что вы не можете сделать, не видя изменений в остальном теле. определенно увидеть изменения.

«Однако, как только вы закончите кардиотренировку, сжигание жира также закончится. Чтобы продолжать сжигать жир после тренировки, вам нужно провести несколько тренировок с отягощениями. Наращивая мышечную массу, вы естественным образом увеличиваете скорость метаболизма, поэтому ваше тело работает быстрее. с большей скоростью, сжигая калории быстрее».

4. Попрощайтесь с алкоголем

Личный тренер, диетолог и писательница по фитнесу Карли Юэ предполагает, что уменьшение количества красных и дерзких G&T поможет сбросить вес и уменьшить вздутие живота, и вы начнете видеть результаты на своем лице: щеки и лицо опухшие и опухшие», — советует Карли. Даже если вы не хотите полностью отказываться от алкоголя, вы все равно довольно быстро увидите преимущества сокращения употребления алкоголя. Старайтесь пить только по выходным или ограничьтесь одним бокалом вина за едой.

5. Попробуйте тренировку лица!

Джон О Нил, личный тренер тренажерного зала Club Vitae отеля Clayton Hotel Limerick, отмечает, что с таким большим количеством мышц на лице (на человеческом лице обычно 43 мышцы) определенные упражнения действительно могут помочь вам поднять тонус. Вот главные советы Джона по тонизированию лицевых мышц:

Следующие упражнения помогут привести в тонус мышцы лица, чтобы оно выглядело стройнее…

  1. Чтобы привести в тонус мышцы вокруг рта, произнесите «Х» и «О» подряд. Это упражнение заставляет мышцы лица сокращаться и двигаться. Делайте это упражнение ежедневно, повторяя его столько раз, сколько сможете.
  2. Помогите избавиться от пухлых щек, накачав мышцы щек. Все, что вам нужно сделать, это сделать мордочку рыбы, втянув щеки. Повторяйте 20 раз каждый день для получения положительных результатов.
  3. Заставьте работать все лицевые мышцы, широко и широко открывая рот. Задержитесь в позе на 5 секунд и расслабьтесь. Повторять до 30 раз в день.
  4. Наполните рот воздухом, чтобы лицо выглядело толстым и круглым. Держа губы сомкнутыми, перемещайте воздух во рту из стороны в сторону. Делайте это в течение 5 минут в течение дня.
  5. С помощью массажа лица вы можете избавиться от значительного количества жира на лице с помощью регулярного массажа лица. Он усиливает циркуляцию кислорода и крови, что, в свою очередь, помогает подтянуть кожу».

NqJ8cyKq7tKsoFTGxqi4Uf-1280-80

Как убрать второй подбородок

Хотите избавиться от двойного подбородка? Вы также можете сделать лимфодренажный массаж, если хотите уменьшить отечность.

Вы можете сделать это самостоятельно, просто массируя лицо круговыми движениями, что поможет вывести токсины и уменьшить задержку жидкости в этой области.

Знаменитый специалист по уходу за лицом и косметика замедленного действия Эмма Браун объясняет: «У нас есть много лимфатических узлов вдоль линии челюсти, поэтому, массируя от подбородка вверх к уху, вы помогаете процессу оттока лимфы.

«Когда мы массируем лицо, мы увеличиваем приток крови к области, над которой работаем, что, в свою очередь, увеличивает количество кислорода и питательных веществ, достигающих кожи, а также увеличивает выработку коллагена.

You Might Also Like

Задача тренировки HIIT: легкая интервальная тренировка для вас дома

Прибавка в весе: сколько времени нужно, чтобы прибавить в весе?

Плато потери веса: как преодолеть диетическое плато?

Как правильно питаться по фигуре и похудеть

Лучшее время для завтрака, обеда и ужина, если вы хотите похудеть

Jane Nowacka 24/09/2023
Share this Article
Facebook TwitterEmail Print
Share
Previous Article Плато потери веса: как преодолеть диетическое плато?
Next Article Как часто нужно мыть голову, по мнению экспертов
Leave a comment

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Hot

Обзор DJI Mini 3 Pro — крошечный дрон весом 249 г, но с мощными функциями и производительностью
23/09/2023 7 Min Read
Техническое обслуживание и ремонт авто на СТО
09/09/2023 3 Min Read
Обзор Bowers & Wilkins Zeppelin — красивый внешний вид и прекрасный звук
25/09/2023 3 Min Read
Что есть перед тренировкой: что лучше есть перед тренировкой
11/09/2023 9 Min Read
Йога смеха: все, что вам нужно знать
16/09/2023 4 Min Read

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?