By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
gladysliu.com
Notification
Latest News
Сэкономьте на своем питомце
24/03/2023
Обзор Ecovacs Robotics Deebot Neo — качественный робот-пылесос, который не сломит банк
24/03/2023
Принцип выбора автоматических кофемашин
24/03/2023
Lenovo Yoga Slim 7 14ITL05: обзор ноутбука в премиальном дизайне
24/03/2023
Кексы Майнкрафт
23/03/2023
Aa
  • Главная
  • Красота
    КрасотаShow More
    Есть ли такая вещь, как безболезненный воск?
    21/03/2023
    Как почистить расчески за три простых шага
    19/03/2023
    11 лучших лайфхаков по бритью для женщин
    17/03/2023
    Как сделать идеальные брови в домашних условиях
    16/03/2023
    Как правильно умываться, по мнению экспертов
    16/03/2023
  • Здоровье
    ЗдоровьеShow More
    Стоит ли есть до или после тренировки? Что говорят эксперты
    23/03/2023
    Как выбрать натуральные средства от целлюлита
    23/03/2023
    Как сжечь жир: 15 научно доказанных советов
    22/03/2023
    30-дневный челлендж по приседаниям: как сделать идеальный присед
    21/03/2023
    Как снизить уровень холестерина
    19/03/2023
  • Еда
    ЕдаShow More
    Кексы Майнкрафт
    23/03/2023
    Как приготовить морского окуня
    23/03/2023
    Как жарить свинину: Как приготовить жаркое из свинины со шкварками
    23/03/2023
    Как приготовить джекфрут
    22/03/2023
    Как стерилизовать банки и бутылки
    22/03/2023
  • Деньги
    ДеньгиShow More
    Сэкономьте на своем питомце
    24/03/2023
    Как сократить количество пищевых отходов: 17 эффективных способов сэкономить деньги
    23/03/2023
    Дешевый отдых: копи деньги и отправляйся в поход!
    22/03/2023
    7 самых дорогих предметов домашнего обихода, которые нужно оставить в резерве
    22/03/2023
    12 способов сэкономить на стриминговых сервисах Netflix, Amazon Prime и Disney Plus TV
    21/03/2023
  • Технологии
    ТехнологииShow More
    Обзор Ecovacs Robotics Deebot Neo — качественный робот-пылесос, который не сломит банк
    24/03/2023
    Обзор наушников Jabra Elite 7 Pro — отличное качество музыки и звонков
    23/03/2023
    Обзор DJI Mic — универсальная система аудиозаписи для создателей контента
    23/03/2023
    Обзор колонки LG XBOOM 360 — вы получаете массивный звук и световое шоу
    22/03/2023
    Защитная пленка для экрана, похожая на бумагу, создает ощущение, будто вы пишете или рисуете на бумаге.
    22/03/2023
  • Lifestyle
  • Контакты
  • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
    • Français
    • Português
    • Español
Reading: Йога смеха: все, что вам нужно знать
Share
gladysliu.com
Aa
  • Главная
  • Красота
  • Здоровье
  • Еда
  • Деньги
  • Технологии
  • Lifestyle
  • Контакты
  • Русский
Search
  • Главная
  • Красота
  • Здоровье
  • Еда
  • Деньги
  • Технологии
  • Lifestyle
  • Контакты
  • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
    • Français
    • Português
    • Español
gladysliu.com > Health > Йога смеха: все, что вам нужно знать
Health

Йога смеха: все, что вам нужно знать

Jane Nowacka
Posted Jane Nowacka 19/03/2023
Updated 2022/04/26 at 11:27 ПП
Share
4 Min Read
SHARE

Да, йога смеха — это вещь, и это идеальная тренировка для тела и ума.

Contents
Когда была основана йога смеха?Йога смеха: приговор

От горячей йоги до козьей йоги занятия стали экспериментальными и далекими от обычных, с новыми инновационными концепциями, появляющимися в наших тренажерных залах и оздоровительных центрах по всей стране.

Практика йоги — это хорошо известная форма физиотерапии, и, как гласит старая поговорка, «смех — лучшая форма терапии». Так что же происходит, когда вы соединяете эти два вместе?

Когда была основана йога смеха?

Этот вопрос возник у врача Мадана Катариа в марте 1995 года в Мумбаи, Индия, когда он написал статью для медицинского журнала о пользе смеха.

Он решил проверить это, и вскоре родилась йога смеха. С тех пор эксперты по здоровому образу жизни в восторге от этой практики, а мастер-тренер по йоге Лотте Миккельсен со смехом говорит нам, что она может «помочь с жизненными взлетами и падениями».

Йога смеха: приговор

На той же неделе, что и Голубой понедельник (третий понедельник января, который считается самым депрессивным днем в году), бренд ультраслабоалкогольных коктейлей Atopia предлагал бесплатные занятия йогой смеха в кафе и студии йоги Benk and Bo в Лондоне. – запивают вкусным безалкогольным напитком.

Мы пошли посмотреть, действительно ли йога смеха работает или это действительно просто шутка.

Встаем в круг, нам говорят представиться друг другу. Однако нам не разрешают говорить. Вместо этого мы пожимаем руку незнакомцу, смеясь ему в лицо, прежде чем потанцевать с ним рука об руку.

После нескольких причудливых действий — смеха, притворяясь, что разговариваете по телефону, хихикая над воображаемым счетом и улюлюкая, когда мы притворяемся, что запускаем газонокосилку, — были дыхательные упражнения на расслабление.

В последней части сеанса нам сказали лечь в круг головой к середине.

Фотография, размещенная на

Лотте сказала: «Когда мы притворяемся, что смеемся в упражнении, это часто очень быстро приводит к настоящему заразительному смеху».

И она была права. Мы не могли остановиться! Через несколько минут мы все буквально плакали и гудели от истерического смеха. Я никогда не был в такой веселой обстановке в понедельник утром.

Мастер-тренер по йоге смеха Лотте Миккельсен рассказала нам: «Когда вы смеетесь, ваше настроение поднимается за считанные минуты».

«Это потому, что эндорфины — или гормоны счастья — высвобождаются из вашего мозга. Эндорфины также снижают уровень гормонов стресса, таких как кортизол, поэтому, когда мы снижаем стресс, мы становимся более способными бороться с болезнями, потому что наша иммунная система лучше работает при меньшем стрессе.

«Когда мы смеемся, мы вдыхаем больше свежего воздуха, который поступает к жизненно важным органам и мозгу и делает нас бодрыми, мотивированными, продуктивными и обновленными. Смех связывает нас с людьми более заботливо и менее осуждающе, поэтому он оказывает большое влияние на наши отношения в жизни».

Лотте рекомендует ежедневно заниматься йогой смеха. Чтобы узнать больше о занятиях Лотты, нажмите здесь, чтобы посетить ее веб-сайт.

Чтобы узнать больше о занятиях йогой смеха в Atopia и их сверхнизкоалкогольных напитках, нажмите здесь.

Смех-йога, конечно, не для тех, кто легко съеживается, но после сеанса у вас, несомненно, будет пружинистая походка и улыбка на лице.

You Might Also Like

Стоит ли есть до или после тренировки? Что говорят эксперты

Как выбрать натуральные средства от целлюлита

Как сжечь жир: 15 научно доказанных советов

30-дневный челлендж по приседаниям: как сделать идеальный присед

Как снизить уровень холестерина

Jane Nowacka 19/03/2023
Share this Article
Facebook TwitterEmail Print
Share
Previous Article Обзор смартфона Samsung S21 FE 5G — лучшие хиты в одном устройстве
Next Article Мелирование волос: что это? Техника выполнения
Leave a comment

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Hot

Профессиональные косметические средства для волос
20/03/2023 3 Min Read
Обзор DJI Mic — универсальная система аудиозаписи для создателей контента
23/03/2023 4 Min Read
Заказать стильные сережки-протяжки
12/03/2023 3 Min Read
Как правильно питаться по фигуре и похудеть
07/03/2023 4 Min Read
Криптобиржи, инвестирование и обмен криптовалюты
11/03/2023 5 Min Read

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?