By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
gladysliu.com
Notification
Latest News
Обзор Apple Watch Series 7 — на миллиметр больше, но лучше
26/09/2023
Как распутать кудрявые волосы
26/09/2023
Заказать стильные сережки-протяжки
26/09/2023
Дешевые билеты на поезд: советы и рекомендации, как получить лучшую цену
26/09/2023
Мультиклубная модель — новая реальность современного футбола
26/09/2023
Aa
  • Главная
  • Красота
    КрасотаShow More
    Как распутать кудрявые волосы
    26/09/2023
    Как часто нужно мыть голову, по мнению экспертов
    24/09/2023
    Как избавиться от вьющихся волос: 15 советов от специалистов по уходу за волосами
    22/09/2023
    Как избавиться от темных кругов под глазами
    21/09/2023
    Есть ли такая вещь, как безболезненный воск?
    18/09/2023
  • Здоровье
    ЗдоровьеShow More
    Задача тренировки HIIT: легкая интервальная тренировка для вас дома
    26/09/2023
    Прибавка в весе: сколько времени нужно, чтобы прибавить в весе?
    24/09/2023
    Как похудеть в лице, по мнению экспертов
    24/09/2023
    Плато потери веса: как преодолеть диетическое плато?
    23/09/2023
    Как правильно питаться по фигуре и похудеть
    21/09/2023
  • Еда
    ЕдаShow More
    Как сделать рулетики из колбасы
    25/09/2023
    Как приготовить окорок: Как подготовить и отварить окорок
    25/09/2023
    Как приготовить чоризо
    25/09/2023
    Как приготовить корону индейки
    22/09/2023
    Как приготовить стейк из тунца
    22/09/2023
  • Деньги
    ДеньгиShow More
    Дешевые билеты на поезд: советы и рекомендации, как получить лучшую цену
    26/09/2023
    Отключение «фантомных» приборов может значительно сэкономить на счетах за электроэнергию
    25/09/2023
    Как быстро погасить долги — 25 практических советов от финансистов
    25/09/2023
    Как консолидировать долг и уменьшить ежемесячные платежи
    24/09/2023
    11 способов сэкономить деньги при покупках на Amazon
    22/09/2023
  • Технологии
    ТехнологииShow More
    Обзор Apple Watch Series 7 — на миллиметр больше, но лучше
    26/09/2023
    Обзор Bowers & Wilkins Zeppelin — красивый внешний вид и прекрасный звук
    25/09/2023
    Обзор Google Pixel 6 и Pixel 6 Pro — лучший смартфон, который когда-либо делал Google
    25/09/2023
    Обзор телевизора LG NanoCell Mini LED 4K — вы будете сражаться за пульт
    24/09/2023
    Обзор DJI Mini 3 Pro — крошечный дрон весом 249 г, но с мощными функциями и производительностью
    23/09/2023
  • Lifestyle
  • Контакты
  • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
    • Français
    • Português
    • Español
Reading: Йога смеха: все, что вам нужно знать
Share
gladysliu.com
Aa
  • Главная
  • Красота
  • Здоровье
  • Еда
  • Деньги
  • Технологии
  • Lifestyle
  • Контакты
  • Русский
Search
  • Главная
  • Красота
  • Здоровье
  • Еда
  • Деньги
  • Технологии
  • Lifestyle
  • Контакты
  • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
    • Français
    • Português
    • Español
gladysliu.com > Health > Йога смеха: все, что вам нужно знать
Health

Йога смеха: все, что вам нужно знать

Jane Nowacka
Posted Jane Nowacka 16/09/2023
Updated 2022/04/26 at 11:27 ПП
Share
4 Min Read
SHARE

Да, йога смеха — это вещь, и это идеальная тренировка для тела и ума.

Contents
Когда была основана йога смеха?Йога смеха: приговор

От горячей йоги до козьей йоги занятия стали экспериментальными и далекими от обычных, с новыми инновационными концепциями, появляющимися в наших тренажерных залах и оздоровительных центрах по всей стране.

Практика йоги — это хорошо известная форма физиотерапии, и, как гласит старая поговорка, «смех — лучшая форма терапии». Так что же происходит, когда вы соединяете эти два вместе?

Когда была основана йога смеха?

Этот вопрос возник у врача Мадана Катариа в марте 1995 года в Мумбаи, Индия, когда он написал статью для медицинского журнала о пользе смеха.

Он решил проверить это, и вскоре родилась йога смеха. С тех пор эксперты по здоровому образу жизни в восторге от этой практики, а мастер-тренер по йоге Лотте Миккельсен со смехом говорит нам, что она может «помочь с жизненными взлетами и падениями».

Йога смеха: приговор

На той же неделе, что и Голубой понедельник (третий понедельник января, который считается самым депрессивным днем в году), бренд ультраслабоалкогольных коктейлей Atopia предлагал бесплатные занятия йогой смеха в кафе и студии йоги Benk and Bo в Лондоне. – запивают вкусным безалкогольным напитком.

Мы пошли посмотреть, действительно ли йога смеха работает или это действительно просто шутка.

Встаем в круг, нам говорят представиться друг другу. Однако нам не разрешают говорить. Вместо этого мы пожимаем руку незнакомцу, смеясь ему в лицо, прежде чем потанцевать с ним рука об руку.

После нескольких причудливых действий — смеха, притворяясь, что разговариваете по телефону, хихикая над воображаемым счетом и улюлюкая, когда мы притворяемся, что запускаем газонокосилку, — были дыхательные упражнения на расслабление.

В последней части сеанса нам сказали лечь в круг головой к середине.

Фотография, размещенная на

Лотте сказала: «Когда мы притворяемся, что смеемся в упражнении, это часто очень быстро приводит к настоящему заразительному смеху».

И она была права. Мы не могли остановиться! Через несколько минут мы все буквально плакали и гудели от истерического смеха. Я никогда не был в такой веселой обстановке в понедельник утром.

Мастер-тренер по йоге смеха Лотте Миккельсен рассказала нам: «Когда вы смеетесь, ваше настроение поднимается за считанные минуты».

«Это потому, что эндорфины — или гормоны счастья — высвобождаются из вашего мозга. Эндорфины также снижают уровень гормонов стресса, таких как кортизол, поэтому, когда мы снижаем стресс, мы становимся более способными бороться с болезнями, потому что наша иммунная система лучше работает при меньшем стрессе.

«Когда мы смеемся, мы вдыхаем больше свежего воздуха, который поступает к жизненно важным органам и мозгу и делает нас бодрыми, мотивированными, продуктивными и обновленными. Смех связывает нас с людьми более заботливо и менее осуждающе, поэтому он оказывает большое влияние на наши отношения в жизни».

Лотте рекомендует ежедневно заниматься йогой смеха. Чтобы узнать больше о занятиях Лотты, нажмите здесь, чтобы посетить ее веб-сайт.

Чтобы узнать больше о занятиях йогой смеха в Atopia и их сверхнизкоалкогольных напитках, нажмите здесь.

Смех-йога, конечно, не для тех, кто легко съеживается, но после сеанса у вас, несомненно, будет пружинистая походка и улыбка на лице.

You Might Also Like

Задача тренировки HIIT: легкая интервальная тренировка для вас дома

Прибавка в весе: сколько времени нужно, чтобы прибавить в весе?

Как похудеть в лице, по мнению экспертов

Плато потери веса: как преодолеть диетическое плато?

Как правильно питаться по фигуре и похудеть

Jane Nowacka 16/09/2023
Share this Article
Facebook TwitterEmail Print
Share
Previous Article Обзор смартфона Samsung S21 FE 5G — лучшие хиты в одном устройстве
Next Article Мелирование волос: что это? Техника выполнения
Leave a comment

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Hot

11 лучших лайфхаков по бритью для женщин
13/09/2023 5 Min Read
Кевин де Брейне — тот, кто строит игру «Манчестер Сити»
15/09/2023 1 Min Read
30-дневный челлендж по приседаниям: как сделать идеальный присед
18/09/2023 7 Min Read
Отмена рейса: как вернуть деньги
13/09/2023 14 Min Read
Как приготовить классические сморы
11/09/2023 8 Min Read

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?