By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
gladysliu.com
Notification
Latest News
Jak sterylizować słoiki i butelki
06/12/2023
Tanie wakacje: zaoszczędź pieniądze i jedź na kemping!
05/12/2023
Jak spalić tłuszcz: 15 naukowo sprawdzonych wskazówek
05/12/2023
Recenzja głośników LG XBOOM 360 – masz potężny dźwięk i efekt świetlny
05/12/2023
Najlepsze szlafroki ciążowe 2021 do stylowej torby szpitalnej
05/12/2023
Aa
  • Główna
  • Uroda
    UrodaShow More
    Czy istnieje coś takiego jak bezbolesny wosk?
    04/12/2023
    Jak czyścić szczotki do włosów w trzech prostych krokach
    02/12/2023
    11 najlepszych technik golenia dla kobiet
    29/11/2023
    Jak uzyskać idealne brwi w domu?
    29/11/2023
    Jak prawidłowo myć twarz według ekspertów
    28/11/2023
  • Zdrowie
    ZdrowieShow More
    Jak spalić tłuszcz: 15 naukowo sprawdzonych wskazówek
    05/12/2023
    30-dniowe wyzwanie z przysiadami: Jak wykonać perfekcyjny przysiad
    04/12/2023
    Jak obniżyć poziom cholesterolu
    02/12/2023
    Joga śmiechu: wszystko, co musisz wiedzieć
    02/12/2023
    Chodzenie na odchudzanie – czy wystarczy 30 minut dziennie?
    02/12/2023
  • Jedzenie
    JedzenieShow More
    Jak sterylizować słoiki i butelki
    06/12/2023
    Jak gotować na parze budyń
    03/12/2023
    Jak gotować ryż
    30/11/2023
    Jak zrobić ciasto tsunami
    28/11/2023
    Jak wykorzystać resztki dyni Halloween?
    28/11/2023
  • Pieniądze
    PieniądzeShow More
    Tanie wakacje: zaoszczędź pieniądze i jedź na kemping!
    05/12/2023
    7 najdroższych artykułów gospodarstwa domowego do pozostawienia w stanie czuwania
    05/12/2023
    12 sposobów na zaoszczędzenie pieniędzy na serwisach streamingowych Netflix, Amazon Prime i Disney Plus TV
    04/12/2023
    Jak zaoszczędzić na benzynie i oleju napędowym – 18 sposobów na obniżenie kosztów paliwa
    03/12/2023
    Jak szybko poprawić swoją zdolność kredytową – 17 wskazówek od naszego eksperta finansowego
    02/12/2023
  • Technika
    TechnikaShow More
    Recenzja głośników LG XBOOM 360 – masz potężny dźwięk i efekt świetlny
    05/12/2023
    Papierowa osłona ekranu na iPada sprawia, że ​​czujesz się, jakbyś pisał lub rysował na papierze
    05/12/2023
    Recenzja głośników Bose SoundLink Flex — doskonały dźwięk, który można zabrać ze sobą wszędzie
    04/12/2023
    Recenzja słuchawek Sennheiser Momentum True Wireless 3 – oszałamiająca jakość dźwięku
    04/12/2023
    Recenzja słuchawek Sennheiser CX Plus True Wireless – imponujący dźwięk i ANC
    04/12/2023
  • Kontakty
  • Polski
    • English
    • Deutsch
    • Français
    • Русский
    • Português
    • Español
Reading: Joga śmiechu: wszystko, co musisz wiedzieć
Share
gladysliu.com
Aa
  • Główna
  • Uroda
  • Zdrowie
  • Jedzenie
  • Pieniądze
  • Technika
  • Kontakty
  • Polski
Search
  • Główna
  • Uroda
  • Zdrowie
  • Jedzenie
  • Pieniądze
  • Technika
  • Kontakty
  • Polski
    • English
    • Deutsch
    • Français
    • Русский
    • Português
    • Español
gladysliu.com > Health > Joga śmiechu: wszystko, co musisz wiedzieć
Health

Joga śmiechu: wszystko, co musisz wiedzieć

Jane Nowacka
Posted Jane Nowacka 02/12/2023
Share
4 Min Read
SHARE

Tak, joga śmiechu to rzecz – i to idealny trening dla ciała i umysłu.

Contents
Kiedy powstała joga śmiechu?Joga śmiechu: werdykt

Od gorącej jogi po kozią jogę, zajęcia stały się eksperymentalne i dalekie od zwyczajności, a innowacyjne, nowe koncepcje pojawiają się w naszych siłowniach i centrach odnowy biologicznej w całym kraju.

Uprawianie jogi jest dobrze znaną formą fizjoterapii i jak mówi stare powiedzenie „śmiech jest najlepszą formą terapii”. Więc co się stanie, gdy połączysz te dwa razem?

Kiedy powstała joga śmiechu?

To pytanie pojawiło się w głowie doktora medycyny Madana Katarii w marcu 1995 roku w Bombaju w Indiach, kiedy napisał artykuł do magazynu zdrowotnego o korzyściach płynących ze śmiechu.

Postanowił to przetestować i wkrótce narodziła się joga śmiechu. Od tego czasu eksperci od odnowy biologicznej zachwycają się tą praktyką, a mistrzyni jogi śmiechu Lotte Mikkelsen mówi nam, że może „pomóc we wzlotach i upadkach życia”.

Joga śmiechu: werdykt

W tym samym tygodniu, co Blue Monday (trzeci poniedziałek stycznia, który uważany jest za najbardziej przygnębiający dzień w roku), marka koktajli o bardzo niskiej zawartości alkoholu Atopia oferowała bezpłatne zajęcia jogi śmiechu w kawiarni Benk and Bo i studiu jogi w Londynie – popijany pysznym koktajlem bezalkoholowym.

Poszliśmy zobaczyć, czy joga śmiechu naprawdę działa, czy to naprawdę tylko żart.

Stojąc w kręgu, mamy się przedstawić. Jednak nie wolno nam mówić. Zamiast tego ściskamy rękę nieznajomym, śmiejąc się im w twarz, zanim zatańczymy z nimi ręka w rękę.

Po kilku dziwacznych czynnościach – śmiechu podczas udawania, że rozmawiamy przez telefon, chichotaniu z pozorowanego rachunku i pohukiwaniu, gdy udajemy, że podkręcamy kosiarkę – odbyły się relaksujące ćwiczenia oddechowe.

Przez ostatnią część sesji kazano nam leżeć w kręgu z głowami skierowanymi do środka.

Zdjęcie przesłane przez on

Lotte powiedziała: „Kiedy podczas ćwiczeń udajemy, że się śmiejemy, bardzo szybko prowadzi to do prawdziwego zaraźliwego śmiechu”.

I miała rację. Nie mogliśmy przestać! W ciągu kilku minut wszyscy dosłownie płakali i trąbili z histerycznego śmiechu. Nigdy nie byłam w tak wesołym otoczeniu w poniedziałkowy poranek.

Mistrzyni jogi śmiechu, Lotte Mikkelsen, powiedziała nam: „Kiedy się śmiejesz, poprawiasz nastrój w ciągu kilku minut.

„Dzieje się tak, ponieważ endorfiny – czyli hormony szczęścia – są uwalniane z mózgu. Wykazano również, że endorfiny obniżają poziom hormonów stresu, takich jak kortyzol, więc kiedy obniżamy stres, stajemy się bardziej zdolni do walki z chorobą, ponieważ nasz układ odpornościowy działa lepiej przy mniejszym stresie.

„Kiedy się śmiejemy, wdychamy więcej świeżego powietrza, które trafia do ważnych narządów i mózgu, pozostawiając nas czujnymi, zmotywowanymi, produktywnymi i odświeżonymi. Śmiech łączy nas z ludźmi w bardziej opiekuńczy i mniej oceniający sposób, więc ma ogromny wpływ na nasze relacje w życiu”.

Lotte zaleca codzienne ćwiczenie jogi śmiechu. Aby dowiedzieć się więcej o zajęciach Lotte, kliknij tutaj, aby odwiedzić jej stronę internetową.

Aby dowiedzieć się więcej o sesjach jogi śmiechu Atopii i ich bardzo niskoalkoholowych napojach, kliknij tutaj.

Joga śmiechu z pewnością nie jest dla tych, którzy się boją, ale wychodząc z sesji, nie ma wątpliwości, że będziesz miał sprężysty krok i uśmiech na twarzy.

You Might Also Like

Jak spalić tłuszcz: 15 naukowo sprawdzonych wskazówek

30-dniowe wyzwanie z przysiadami: Jak wykonać perfekcyjny przysiad

Jak obniżyć poziom cholesterolu

Chodzenie na odchudzanie – czy wystarczy 30 minut dziennie?

Jaka jest dieta 1000 kalorii?

Jane Nowacka 02/12/2023
Share this Article
Facebook TwitterEmail Print
Share
Previous Article Recenzja smartfona Samsung S21 FE 5G – największe hity w jednym urządzeniu
Next Article Jak obniżyć poziom cholesterolu
Leave a comment

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Hot

Recenzja Apple iPhone SE 2022 – ulubiony projekt z zupełnie nowym silnikiem
01/12/2023 6 Min Read
Recenzja słuchawek Bose Quiet Comfort 45 – inwestycja w jakość
29/11/2023 5 Min Read
Trend włosów: Siwieje z wdziękiem
28/11/2023 5 Min Read
Recenzja Samsunga Galaxy S22+ i S22 Ultra – nowy benchmark dla smartfonów
20/11/2023 10 Min Read
Jak gotować jackfruit
16/11/2023 8 Min Read

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?