Oui, le yoga du rire est une chose – et c'est l'entraînement parfait pour le corps et l'esprit.
Du yoga chaud au yoga de la chèvre, les cours sont devenus expérimentaux et loin de l'ordinaire, avec de nouveaux concepts innovants qui apparaissent dans nos gymnases et centres de bien-être à travers le pays.
La pratique du yoga est une forme bien connue de thérapie physique et, comme le dit le vieil adage, "le rire est la meilleure forme de thérapie". Alors que se passe-t-il lorsque vous fusionnez ces deux-là ?
Quand le yoga du rire a-t-il été créé ?
Cette question a traversé l'esprit du médecin Madan Kataria en mars 1995 à Mumbai, en Inde, lorsqu'il a écrit un article pour un magazine de santé sur les bienfaits du rire.
Il a décidé de le tester et bientôt, le yoga du rire est né. Depuis lors, les experts du bien-être ne tarissent pas d'éloges sur cette pratique, et Lotte Mikkelsen, maître entraîneur de yoga du rire, nous dit que cela peut "aider avec les hauts et les bas de la vie".
Yoga du rire : le verdict
La même semaine que Blue Monday (le troisième lundi de janvier, considéré comme le jour le plus déprimant de l'année), la marque de cocktails à très faible teneur en alcool Atopia proposait des cours gratuits de yoga du rire au café et studio de yoga Benk and Bo à Londres. – arrosé d'un délicieux mocktail.
Nous sommes allés voir si le yoga du rire fonctionnait vraiment ou si c'était vraiment une blague.
Debout en cercle, on nous dit de nous présenter les uns aux autres. Cependant, nous n'avons pas le droit de parler. Au lieu de cela, nous serrons la main d'un étranger en lui riant au nez, avant de danser avec lui main dans la main.
Après quelques activités originales – rire en faisant semblant d'être au téléphone, glousser devant une fausse facture et klaxonner en faisant semblant de faire tourner une tondeuse à gazon – il y a eu des exercices de respiration relaxants.
Pour la dernière partie de la session, on nous a dit de nous allonger en cercle avec nos têtes vers le milieu.
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Lotte a déclaré: "Lorsque nous faisons semblant de rire dans l'exercice, cela conduit souvent très rapidement à un vrai rire contagieux."
Et elle avait raison. Nous ne pouvions pas nous arrêter ! En quelques minutes, nous étions tous littéralement en train de pleurer et de klaxonner avec un rire hystérique. Je n'avais jamais été dans un environnement aussi joyeux un lundi matin.
Lotte Mikkelsen, maître entraîneur de yoga du rire, nous a dit : « Lorsque vous riez, vous remontez le moral en quelques minutes.
"C'est parce que les endorphines – ou hormones du bonheur – sont libérées de votre cerveau. Il a également été démontré que les endorphines réduisent les hormones du stress comme le cortisol. Ainsi, lorsque nous réduisons le stress, nous devenons plus capables de combattre la maladie, car notre système immunitaire fonctionne mieux avec moins de stress.
"Lorsque nous rions, nous respirons plus d'air frais qui va aux organes vitaux et au cerveau et nous laisse alertes, motivés, productifs et rafraîchis. Le rire nous met en contact avec les gens d'une manière plus attentionnée et moins critique, il a donc un grand impact sur nos relations dans la vie.
Lotte recommande de pratiquer quotidiennement le yoga du rire. Pour en savoir plus sur les cours de Lotte, cliquez ici pour visiter son site Web.
Pour en savoir plus sur les séances de yoga du rire d'Atopia et leurs boissons ultra faiblement alcoolisées, cliquez ici.
Le yoga du rire n'est certainement pas pour les frileux, mais en sortant de la session, il ne fait aucun doute que vous aurez un pas dans votre démarche et un sourire sur votre visage.
