L’anxiété est un sentiment d’inquiétude et de tension qui envahit le quotidien et affecte votre santé mentale. Pour sa prise en charge, il existe des traitements médicamenteux et la psychothérapie. Mais, des solutions naturelles n’ont pas également manqué de faire leurs preuves. Parmi elles, nous avons le CBD qui est un composé non psychoactif issu du chanvre. Il aide à réduire l’anxiété et améliorer votre santé mentale.
CBD : qu’est-ce que c’est ?
Encore appelé cannabidiol, le CBD est un composé naturel extrait de la plante de cannabis. À l’opposé du THC, il ne produit pas d’effets psychotropes. Cela signifie qu’il ne provoque pas de sensation de « high ». Le CBD interagit avec le système endocannabinoïde qui est un réseau de récepteurs présents dans tout le corps. Il joue un rôle vital dans la régulation de diverses fonctions. Il est apprécié pour ses effets anti-inflammatoires, analgésiques et anxiolytiques.
Quel est le mécanisme d’action du CBD sur l’anxiété ?
Le mécanisme d’action du cannabidiol sur l’anxiété est un peu complexe :
Le système endocannabinoïde et ses récepteurs
Le CBD interagit avec le système endocannabinoïde du corps humain. Ce système est composé principalement des récepteurs CB1 et CB2 qui sont répartis dans tout le corps. Les récepteurs CB1 se trouvent dans le cerveau et le système nerveux central. Quant aux récepteurs CB2, ils sont plus présents dans le système immunitaire et les tissus périphériques. Le CBD n’interagit pas directement avec ces récepteurs comme le fait le THC mais il influence indirectement leur activité.
Modulation de la sérotonine
L’un des mécanismes par lesquels le CBD aide à réduire l’anxiété est la modulation des niveaux de sérotonine. En effet, la sérotonine est un neurotransmetteur clé qui influence l’humeur, le comportement social, l’appétit, la digestion, le sommeil et la mémoire. Des niveaux bas de sérotonines sont associés à des troubles de l’humeur y compris l’anxiété et la dépression.
Le CBD interagit avec les récepteurs de la sérotonine, en particulier le récepteur 5 — HT1A. Lorsqu’il fait accroitre l’activité de ce récepteur, le CBD aide à augmenter la disponibilité de la sérotonine dans le cerveau. Cette action améliore l’humeur et réduit les symptômes d’anxiété.
Preuves scientifiques
De nombreuses études ont examiné les effets du CBD sur l’anxiété. Par exemple, une étude de 2019 publiée dans « The Permanente Journal » a révélé que 79 % des participants qui souffraient d’anxiété ont signalé une réduction significative de leurs symptômes après avoir utilisé un produit CBD. Cette étude souligne l’impact positif du cannabidiol sur l’anxiété. Les chercheurs ont aussi noté une amélioration de la qualité du sommeil chez les participants, ce qui est lié à une réduction de l’anxiété.
Comment utiliser le CBD pour l’anxiété ?
Il existe plusieurs façons de consommer du CBD. Vous pouvez opter pour les huiles et les teintures en raison de leur facilité d’utilisation et leur absorption rapide. Les capsules et les gélules offrent une dose précise et sont pratiques pour une utilisation quotidienne. Les produits comestibles comme les bonbons ou les chocolats vous donnent de consommer discrètement et de manière savoureuse du cannabidiol. Retenez qu’il est important de commencer avec une faible dose et d’augmenter progressivement jusqu’à trouver votre dose parfaite.
Les critères pour bien choisir un produit à base de CBD
Privilégiez les produits à spectre complet. En effet, ils contiennent l’ensemble des cannabinoïdes. Aussi, vérifiez la qualité. Pour cela, optez pour des produits issus de l’agriculture biologique et analysés en laboratoire. N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé. Il vous guidera dans le choix du produit adapté et vous aidera à déterminer la posologie idéale.
